OBR57.ru
Первый день Недели психологии
21.11.2023
Неделя Психологии - ДЕНЬ 1
Ну что, поехали!!
Начинаем нашу Неделю психологии, конечно же с Дня улыбок
Формулой ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ является
«Улыбка
+Благодарность 
+Позитивное мышление
10 советов как поднять себе настроение:
1. Проведите время на свежем воздухе - прогуляйтесь в парке, на пляже или в лесу.
2. Скушайте что-нибудь вкусное. Особенно благотворно воздействуют на нервную систему продукты, содержащие "гормон оптимизма": клубника, бананы, ананас, грецкие орехи, фундук, арахис, овсянка, какао и шоколад
3. Общайтесь с положительными людьми, которые поддерживают вас и делают вас счастливыми.
4. Сон. Очень часто, плохое настроение бывает из-за недосыпания и усталости
5. Позвольте себе отдохнуть и расслабиться - сделайте себе спа-вечер или просто полежите с книгой или любимым фильмом.
6. Подойти к зеркалу, улыбнитесь себе. Выпрямите спинку, разверните плечи. Приподнимите голову и скажите себе "я самая обаятельная и привлекательная"! (или обаятельный и привлекательный).
7. Улыбайтесь и делайте добрые поступки - улыбка и доброта могут поднять не только ваше настроение, но и настроение окружающих
8. Занимайтесь физической активностью, такую как йога, танцы или прогулки на велосипеде
9. Не забывайте находить радость в маленьких вещах - цветы, смех детей, вкусная еда - наслаждайтесь моментами и запоминайте их.
10. Займитесь саморазвитием - возьмите курс, начните изучать новый навык или прочитайте книгу, которая поможет вам лично расти.
